Ce matin l'AC OUTREAU était encore fort bien représenté aux foulées de La Capelle qui proposaient pour l'occasion un 10 km et une distance de 21,4 km au profil vallonné.
Après un changement d'heure plutôt bien digéré, quelle surprise en ouvrant les volets de découvrir ce brouillard épais mais surtout froid... C'est la première fois depuis plusieurs jours qu'on ne voit pas le ciel bleu... On commençait à y prendre goût...
Nous arrivons à la Capelle vers 9h15, et nous rendons à la salle des fêtes pour retirer nos dossards... L'opération ne prend que quelques secondes car une enveloppe est préparée pour les pré-inscrits du club.... Par contre, première mauvaise surprise: il n'y a plus de T-shirt de course pour les inscrits. C'est vrai que nos armoires en regorgent mais en bon français râleur, je soulève ce point noir car pour d'autres qui faisaient ici leur 1er semi.... çà aurait pu leur faire un petit souvenir....
Nous nous regroupons dans la zone de départ après un court échauffement...
Le départ du 10 km est prévu à 9h55 et le 21,4 km cinq minutes plus tard. Un des organisateurs prend la parole au micro et nous propose une minute de silence en mémoire des "tués de Toulouse"... Moment mouvant fort bien respecté par l'intégalité des coureurs....
Je retrouve l'ami Maurice du Club dans l'aire de départ et nous convenons de faire la course ensemble avec des temps de travail à allure Marathon.... Renseignements pris auprès de Séb, nous convenons de travailler à 4'35" au km entre les KM 3,5 et 8 KM.... Le Km 8 correspondant au pied de la côte du Quesnoy...
Le départ est donné avec un peu de retard.... Le peloton s'étire rapidement car la route du 1er kilo est large et tout en descente.... Il faut vraiment lever le pied car on est rapidement proche de notre allure marathon.....
Le parcours est fort agréable avec des passages en forêt domaniale sur route bitumée et sentiers gravillonnés, agrémentés de petits côtes plus ou moins longues... Le profil de course entre le km 3,5 et 8 devient nettement plus roulant, voir "descendant". Il faut lever le pied.... mais malgré tout nous avons des vitesses instantanées de 4'15".... Mais c'est plutôt plaisant de devoir lever le pied... plutôt que l'inverse.... Ca nous fait donc un petit 22' à chaque boucle à 4'27" de moyenne (sur la première) et 4'30" de moyenne (sur la seconde)... Avec Arnaud nous parvenons parfaitement à bien gérer ces temps de "qualité".
Arnaud a les papates qui lui démangent et veut accélérer sur le final..... Je le laisse passer dans la deuxième montée du "Quesnoy" mais je le reprends sur le replat juste derrière... Nous terminons ensemble cette dernière ligne droite vent de face que nous nous tapons pour la 2ème fois....
Résultat encourageant pour une course courue "en dedans" avec un temps de 1h40' pour 21,4 km vallonnés...
Après 1 bon verre de coca et quelques morceaux de banane.... Je repars avec Arnaud chercher Chris qui termine pour sa part en 1h50' soit une moyenne de 5'09 au km.... elle n'a pas trop respecté les consignes car c'est quasiment toute l'épreuve qu'elle a faite à son allure marathon :-(
Deuxième point noir de l'organisation.... pour les arrivants après 1h50'... plus de ravitaillement solide sur l'aire d'arrivée.... :-(((
De retour à la maison.. 1er barbecue de l'année pour la récup :-)
