Passiontrail
Vendredi 21 septembre 2007 : je dois refaire une séance de VMAM que j'ai mal passée dimanche dernier. En effet, je devais réaliser 10 répétitions mais je ne sais pas si c'est lié aux conditions climatiques, au petit déjeuner mal adapté ou alors à une...
C'est avec beaucoup de plaisir que j'ai pris part à cette 5ème édition du MERCANTOUR ce samedi 20 juin 2009.... J'ai bouclé cette épreuve en peu plus de 18 heures suite à une cheville douloureuse, platrée depuis aujourd'hui en attendant le scanner.......
Les jeux sont faits!!! En effet, mon bulletin d'inscription pour le 100 km au départ d' AIGUINES est parti la semaine dernière..... Mon coach, Bruno HEUBI , m'a envoyé le plan d'entraînement avec au programme de belles rando-courses longues les dimanches........
Gros soucis avec les bâtons Trailpol e de chez RAIDLIGHT .... En effet, leur coût excessif ( 110 euros ) ne semble pas être justifié quant à la fiabilité du produit... Le concept est ingénieux, le produit à l'opposé du prix très léger.... Par contre,...
Hier, pendant la coupure déjeuner, j'ai ressenti une petite gêne sur le dessus de la rotule gauche, à la limite de l'insertion du tendon rotulien.... Comme je suis assis en voiture, je me dis que çà n'est pas grave car il doit s'agir du fameux syndrome...
Déjà 4 jours depuis ce fameux Trail de la Côte d'Opale, et la vie reprend son rythme de croisière. Cela fait bizarre de ne plus avoir d'objectif réellement fixé, si ce n'est celui de toujours progresser. Comme prévu dans mon plan, nous avons repris l'entraînement...
Aujourd'hui, j'ai réalisé ma dernière grosse séance d'allure spécifique semi.... Au programme après échauffement, 5000m en 20', 1'20'' de récup, 4000m en 16', 1'20'' de récup et pour finir 2000m en 8' , tout cela suivi d'un retour au calme de 10'.......
Aujourd'hui dernière séance avant le semi marathon de Cannes qui se tiendra demain matin. Au programme, juste pour se dégourdir les « gambettes », je réalise 30' de footing en endurance que je termine par 5 accélérations sur 100 m environ entrecoupées...
Aujourd'hui dernière séance de VMAC courte sur le Stade Charles Hermann de NICE Ouest ... Rien de tel que 15 x 200m pour vous mettre en jambes, et des jambes aujourd'hui, j'en avais.... Excellentes sensations, bonne foulée, récupération également... tout...
Après une bonne semaine de coupure saupoudrée de quelques sorties natation en mer.... j'ai repris, il y a déjà 10 jours mon entraînement de course à pieds.... Même si au départ, j'avoue que la motivation n'était pas au rendez-vous... Il m'aura fallu environ...
Dans 2 petites semaines, à savoir le 23 mars 2008 , je prendrai le départ avec Chris de cette édition 2008 du Trail du Mont Ventoux. Cette semaine, j'ai le sentiment d'avoir repris le dessus et mon plan est bien passé avec un peu plus de 70 km au compteur...
J'apprends à l'instant que l'UTMB a bien repris du moins en version "repli"... Le départ a été donné vers 10h15... Mes 2 amis n'ont apparemment pas pris le départ de cette version alternative.... L'un d'entre eux me précise qu'il a reçu un sms de l'organisation...
J'ai décidé de renaître de mes cendres!!! Après le doute, place à la remobilisation de mes ressources, et à ma reconcentration sur mon objectif futur.... Ce matin, grand ciel bleu et déjà très chaud au soleil... Avec un départ vers 9h45 pour aller courir,...
Dernière grosse semaine de préparation en matière de volume et de dénivelé....dans le cadre de ma préparation au Grand Raid du MERCANTOUR 2009 .... J'ai calqué ma préparation sur celle de l'année dernière pour l'Ultrail du Verdon ...en allongeant toutefois...
Déjà une semaine que le semi-marathon de CANNES est couru, et il me faut vraiment me reconcentrer sur mon objectif majeur de la fin du mois: le Trail du Mont Ventoux le 23 mars 2008 . Que de doutes et d'interrogations à l'issue de ce chrono qui ne correspond...
Ce matin, baptème du feu pour mes Rucky Chucky sur des sentiers très techniques au départ du PLAN DU VAR (06) pour une première grimpette en direction du joli village de BONSON (06). Cette première partie du parcours est vraiment fort agréable... la pente...
Le temps est désormais à la récupération..... L'été est enfin arrivé sur la côte d'Azur avec déjà 3 jours à plus de 30°c dans l'après midi.... Même en soirée comme hier à 23h30, toujours 24°C..... J'appréhende les fortes chaleurs qui nous attendent samedi...
Eh oui, le semi marathon de NICE aura déjà lieu dans 2 jours..... Après une bonne séance chez l'ostéo lundi soir et 72 heures de récup, petit footing de 50' hier soir, histoire de se dégourdir les gambettes avec madame... Quel dommage que le soleil ne...
Hier, grosse journée de travail de 7h15 à 21h00, alors difficile pour moi de passer ma séance d'1 heure à allure 1.... Alors ce matin, très motivé, je décide de la remplacer par une sortie à jeûn, qui passe plutôt bien, par un super soleil, ciel bleu...
Hier matin, avec ma petite femme, nous avons réalisé une belle sortie longue sur le secteur d'EZE bord de mer et village.... Ce dimanche, se tenait la course du soleil , un semi entre Nice et Monaco .... Nous avons pris la voiture pour la poser entre...
, Tout est dans le titre.... Eh bien oui, les beaux jours reviennent....et avec le soleil, le plaisir de courir ne cesse de croître ainsi que l'envie de progresser.... Cette semaine, comme à l'habitude 5 séances hebdomadaires , à raison de 2 footings...
Cela fera déjà 2 semaines demain .... que je prenais part au départ de l'Endurance Trail des Templiers.... Déjà 2 semaines.... que le temps passe vite.... Je compare souvent ces grands rendez vous sportifs aux préparatifs d'un mariage.... la préparation...
Bonjour à tous.... eh oui c'est moi.... José .... je suis de retour après de longs mois de silence..... Petite explication: Les choses de la vie font que parfois vos proches ont besoin de vous avoir près d'eux.... Difficile lorsqu'on habite Nice d'épauler...
Sortie dominicale ce matin comme chaque semaine avec FLEUR nous remettons le couvert avec cette fois 15' de plus soit 3h45' au programme ... Déçus par notre sortie précédente effectuée au départ de St Martin du Var sous la pluie et en partie sur des chemins...
Que de temps passé depuis le 18 octobre 2008... date de mon dernier article..... Que s'est il passé????? Baisse de régime????? Non, non, non.... bien au contraire.... Avec Christelle, nous n'avons pas cessé de nous entraîner..... Une fois la récupération...
