Passiontrail
Déjà 4 mois de passés, et c'est le temps pour moi de faire un premier bilan.... Mon cycle sur route de début d'année avec la Prom'Classic et le Semi-marathon de Cannes m'a bien mis en confiance en confirmant mes meilleurs temps sur 10 km (39'23 ») et...
Ca y est les jeux sont faits, chris et moi sommes enfin prêts pour nous transporter dans cette région encore inconnue... à l'assaut du Pays Cathare ... Nous prenons la route demain assez tôt pour nous rendre à LAVELANET dans l'Ariège (09). Nous serons...
Après 10 bonnes journées de coupure en récupération du Trail des Alpes Maritimes, j'ai repris l'entraînement avec Chris ce mercredi par une heure de footing sur la promenade des Anglais. Cela faisait déjà plusieurs que Chris insistait pour reprendre mais...
Après une longue période de silence, je me décide enfin à mettre à jour mon blog.... Il faut dire que mes congés auront été bien remplis..... Le soleil aura été au rendez vous tout au long de l'été, et il a fallu adapter mes horaires d'entraînement à...
Voici en quelques lignes, le résumé de mon périple sur l’ Ile de la Réunion ce mois d’octobre 2010… Vendredi 15 octobre 2010 , il est déjà temps de prendre l’avion pour cette grande aventure qui nous attend… Cap pour l’aéroport de Marseille-Provence ,...
Ca y est le travail est fait ... les dés sont lancés..... il faut maintenant bien se reposer sur cette dernière semaine..... Avec Fleur, nous avons bien diminuer le volume durant cette semaine dite de relâchement......et ce matin çà n'est qu'un petit...
Dimanche prochain avec Chris nous prendrons le départ des Foulées de la Ste Catherine qui se tiendront à MENNEVILLE près de Desvres (62) sur une distance de 10km200 selon les initiés... Ce sera pour moi l'occasion de vérifier si mon indicateur de forme...
Je poursuis mon entraînement à raison de 5 séances par semaine réparties en 3 footings dont 1 plus long (min 1h30) et 2 séances de travail de qualité avec de la VMA courte et de la VMA plus longue.... J'ai passé aisément ma VMA courte mercredi dernier...
Aujourd'hui, début de 8 semaines de préparation en vue de la Prom'classic , qui se tiendra à NICE le 10 janvier 2010 .... Ce sera déjà ma 3ème participation..... sur un parcours ultra-roulant de 10 km.... Objectif 2010 = 38'59".... en tout cas moins de...
Après ma contre-performance sur la Prom'classic, j'ai convenu avec le "coach", Bruno Heubi, de remettre le couvert sur un cycle de VMA pour me permettre de passer enfin ces fameux 500 et 600 m qui m'ont tant fait souffrir sur la prépa précédente.... Ce...
Rien de tel pour un 11 novembre.... de ce faire une petite série de 1000 m avec les copains de l'Athlétisme Club Outreau.... Au programme: - Rendez-vous à 10 h secteur Capecure pour un échauffement groupe.... - Puis 5 x 1000 m à 88-90% de ma VMA.... qui...
Ce n'est pas sans appréhension, que j'aborde ce matin cette séance au cours de laquelle sont prévus 5 séries de 1000m à 88-90% de ma VMA.... que j'évalue au regard de mes résultats récents à 16,5 km/h.... Si je veux respecter la feuille de route, je me...
Le trail du Mercantour est déjà bien derrière, digéré.... il me faut maintenant récupéré physiquement ou plutôt mécaniquement... En effet, dès le lendemain de l'épreuve, j'ai le pied gauche qui a gonflé de la base des fléchisseurs sur le coup de pied...
Ca y est, les jeux sont faits !!!!! Plus que 4 jours d'attente avant cet objectif majeur du premier semestre 2010... Je suis parvenu à passer la quasi intégralité de mon plan d'entraînement malgré les quelques cahots des deux dernières semaines... Je...
Eh oui plus que 2 petites semaines avant ma particiption au Trail de Citadelles au départ de Lavelanet dans l'Ariège (09). La prépa s'est plutôt pas mal placée avec le respect intégral du plan d'entraînement. Dimanche dernier, dernière grosse sortie avec...
Cette semaine, j'ai renoué avec les pistes d'athlétisme.... pas sans appréhension..... mais après la séance de ce matin.... le mental est au beau fixe..... 2 séances de qualité avec des 150m, une série de 400m.... et ce matin 5 x 1000 m à allure de 10...
Déjà moins d’un mois avant le Trail des Citadelles 2010 …. Et la préparation spécifique Trail bien entamée… Je continue toujours à raison de 5 séances par semaine ….. sans travail sur piste cette fois-ci…. Bruno HEUBI me fait travailler le rythme en côtes...
Encore quelques semaines de préparation pour les 73 km des Citadelles... mais le plus gros est quasiment passé car les 2 dernières seront consacrées à la régénération et au decrescendo kilométrique, histoire d'arriver avec pas mal de jus le jour "J".......
c'est avec beaucoup de tristesse que j'ai appris hier soir cette nouvelle.... Confortablement installé dans mon fauteuil devant la télé, j'ai débuté mon suivi de 2 potos participant à cette mythique épreuve.... Petits SMS d'encouragement... mais rapidement...
Encore une année qui se termine.... et une autre qui recommence..... Je tiens à vous adresser, chers lecteurs, tous mes voeux de bonheur, de prospérité et bien évidemment de santé....... Que cette nouvelle année soit synonyme de réussite familiale, professionnelle...
Ca y est je suis dans les "starting blocks"..... Le sac est quasi bouclé.... la checking list complète.... Je pars de Nice vers 16h00 pour arriver à Limone dans le Piémont en Italie avant 18 heures.... Ensuite, il faudra aller vite: Retrait du dossard...
Je reprends ma plume ou plutôt mon clavier après une longue traversée sportive du désert.... En effet, depuis le marathon du Mont St Michel je n'ai suivi aucun réel entraînement structuré, je me suis juste contenté de courir aux sensations en fonction...
Ca y est !!!! je suis inscrit pour le Trail long des Balcons d'Azur qui se tiendra le dimanche de Pâques 24 avril 2011 à Mandelieu La Napoule.... J'ai déjà participé au parcours plus court il y a 2 ans où j'avais eu le privilège de faire les 33 km sous...
C'est après une semaine plutôt couverte avec un ciel "bas" que nous nous réveillons ce matin en voyant enfin le ciel bleu... Nous avons rendez vous à 9h30 sur le parking de la forêt d'Ecault (62) près de Condette pour un entraînement de groupe avec l'Athlétisme...
Question de chris: Je prépare pour fin juin, le raid du golf du Morbihan (86 km), en octobre dernier, j'avais fait l'ultra tour de Liège (63 km): c'était mon 1er ultra. J'avais pris des barres de céréales + boisson (eau avec malto). Mais au bout de 4-5...
